É bastante comum, ao comermos algo como pão de alho ou cebola crua, percebermos nosso hálito não muito agradável. Porém, é uma situação temporária, à qual todos estamos sujeitos. Entretanto, existem casos em que o mau hálito é um problema crônico. Dessa forma, torna-se um carma permanente para quem sofre e um desconforto para quem convive. Essa condição é conhecida como Halitose e pode interferir na qualidade de vida de quem a possui. O mau hálito constante pode afetar a saúde emocional da pessoa e ser um indicativo de outras doenças no corpo. Confira a seguir alguns fatos sobre Halitose que você precisa conhecer.

1. Higiene bucal é imprescindível para um hálito saudável

Existem várias causas para o mau hálito, porém a higiene bucal inadequada é um agravante em todos os casos. Resíduos alimentares acumulados, excesso de saburra na língua e a placa bacteriana exalam mau cheiro. Por isso, escovações diárias, utilização do fio dental e visitas ao dentista representam a melhor frente de combate ao problema.

2. Boca seca é uma das maiores causas da Halitose

A saliva atua como detergente, lavando a cavidade oral de resíduos alimentares e eliminando bactérias entre uma escovação e outra. Durante o sono, o volume de saliva diminui, deixando a boca ressecada e criando um ambiente favorável para as bactérias. Isso causa o mau hálito matinal. Pessoas que sofrem da síndrome da boca seca, ou xerostomia, têm maior probabilidade de desenvolver Halitose. Para melhorar a salivação, beba água e consuma alimentos fibrosos, como maçã, cenoura crua, folhas ou castanhas.

3. Respirar pela boca causa ressecamento

Respirar pela boca pode causar mau hálito, pois diminui a saliva, que é fundamental para manter a boca limpa. A falta de umidade favorece a proliferação de bactérias.

4. O estresse pode provocar Halitose

O estresse também pode ser responsável pelo aparecimento do mau hálito, pois aumenta o nível de adrenalina no sangue e diminui a produção de saliva. Essa boca seca é um gatilho para o aumento das bactérias e, consequentemente, do mau hálito.

5. Estômago vazio acarreta Halitose sistêmica

Halitose sistêmica é o termo usado para o mau hálito que não é provocado por mudanças na boca. Nesse caso, compostos gerados no estômago, ao queimar gordura em vez de alimentos para produzir energia, são expelidos pela boca.

6. Constipação intestinal também causa mau hálito

Na constipação, o bolo fecal não eliminado produz compostos que são absorvidos pela corrente sanguínea e, posteriormente, eliminados pelos pulmões, causando mau cheiro na boca.

7. Alimentação balanceada previne a Halitose

Uma dieta rica em proteínas pode aumentar a fermentação causada pelas bactérias da boca. Dietas pobres em carboidratos podem baixar o nível de glicose no sangue, forçando o corpo a queimar gordura, o que libera gases com odor desagradável. O equilíbrio na alimentação é fundamental para a saúde e o hálito. Consuma fibras e alimentos que ajudem na digestão e na limpeza natural dos dentes. A água é o principal componente da saliva; o ideal é ingerir, em média, pelo menos dois litros de água diariamente.

8. Quanto menor a ingestão de álcool, melhor

O uso frequente de bebidas alcoólicas e enxaguantes bucais com álcool pode descamar a mucosa da boca. Essa descamação se acumula na língua, provocando mau hálito.

9. Pessoas com Halitose se acostumam ao cheiro

Essa situação é conhecida como fadiga olfatória, que impede a percepção do problema por quem tem mau hálito constante. Muitas vezes, o portador de Halitose precisa ser alertado por outra pessoa para que busque ajuda.

10. A Halitose pode abalar a autoestima

Indivíduos que sofrem com mau hálito tendem a se afastar do convívio social e podem ser rejeitados em ambientes de trabalho. Isso pode resultar em problemas emocionais, incluindo depressão. Portanto, é essencial procurar ajuda para identificar as causas e o tratamento adequado para acabar com a Halitose.