Alimentos ácidos representam perigo para a saúde bucal, pois danificam o esmalte (camada que reveste os dentes) responsável pela proteção e brilho do seu sorriso. A chamada corrosão dentária é uma consequência deste problema.

Chás Antioxidantes para os Dentes

Alguns chás produzem efeito antioxidante sobre os dentes, evitando que se oxidem pela ação de alimentos ácidos. O resultado são dentes menos ásperos e protegidos. O chá verde e o chá preto são as melhores opções, extraídos da espécie Camellia sinensis.

Dica: Evite alimentos ácidos como bebidas alcoólicas, café, doces e refrigerantes.

Dentes Fortes com Cálcio

Uma alimentação rica em minerais garante dentes fortalecidos. As doenças periodontais são consequência da falta de minerais no organismo. Este tipo de doença ataca a estrutura de sustentação dentária (raiz do dente).

Os alimentos mais ricos em cálcio provêm do leite e seus derivados. Mantenha-os em sua dieta e garanta a reconstrução de seu esmalte dental.

Limpeza Garantida com Fibras

Alguns alimentos auxiliam na higiene bucal. Alimentos ricos em fibras exigem um esforço maior de nossa arcada dentária, permanecendo mais tempo em nossa boca para podermos triturá-los. Durante esse processo, as impurezas acumuladas são arrastadas, devido ao contato maior com os dentes e ao aumento da salivação, auxiliando no processo de limpeza.

Fontes de fibras: Frutas em geral (principalmente a maçã), vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos.

Gengivas Perfeitas com Vitamina C

Um sorriso bonito depende de gengivas saudáveis, e a vitamina C participa da formação de colágeno, componente fundamental das gengivas.

A doença escorbuto, que causa sangramento nas gengivas, surge em decorrência da falta de vitamina C no organismo. Para prevenir esse problema bucal, consuma fontes naturais dessa vitamina, como goiaba, tomate, acerola, laranja e limão.