Es normal sentirse débil, mentalmente agotado y menos dinámico en alguna ocasión. En ocasiones, la fatiga física va acompañada de la fatiga mental y viceversa. El cansancio físico puede ocurrir por una falta de sueño, por un exceso de entrenamiento o, en su defecto, por una falta de actividad física. Asimismo, la mala alimentación puede desembocar en una falta de vitaminas y minerales que hará que nuestro cuerpo se sienta más débil.

Por su parte, el cansancio mental se produce por una sobrecarga de flujo de pensamiento. Esto desemboca en la producción de estrés que, con el tiempo, se convierte en un estado de ansiedad muy perjudicial para la salud mental. Las situaciones de tensión o el encadenamiento de problemas son los principales factores de este agotamiento que, en la mayoría de las ocasiones, se resuelve una vez que los problemas desaparecen.

En definitiva, pensar demasiado las cosas, crear problemas donde no los hay o hacer siempre caso a lo que nos dice nuestra cabeza son los principales causantes de este agotamiento psicológico. Otros causantes son el sobrepeso, la falta de ejercicio y la mala alimentación.

Los síntomas del cansancio mental

Sea cual sea la causa, los síntomas de esta situación momentánea, que nunca hay que confundir con la enfermedad de la depresión, son los siguientes:

• Dificultad para dormir: La falta de sueño puede provocarnos cansancio mental que, a su vez, nos provoca insomnio.
• Dificultad para mantener la concentración: Esto conlleva un bajo rendimiento en el trabajo y en el día a día en general.
• Apatía y decaimiento: Si te notas más antipático y con menos fuerzas de lo normal y no encuentras una razón lógica, posiblemente sea porque padezcas cansancio mental y tengas falta de energía.
• Dolores de cabeza: El continuo flujo de pensamiento puede desembocar en un dolor de cabeza muy molesto.
• Dolores musculares: La sensación de cansancio mental está íntimamente relacionada con la falta de energía. Se puede notar mayor pesadez en los músculos y, en general, cuesta más trabajo hacer movimientos y mantenerse activo.