La suplementación en la fibromialgia puede ser efectiva en muchos pacientes y generalmente cuenta con pocos efectos secundarios. La fibromialgia es una condición compleja que puede estar relacionada con diversas deficiencias nutricionales. A continuación, se presentan los principales suplementos recomendados para tratar los síntomas de esta enfermedad.

Deficiencias en la Fibromialgia

Deficiencia de Serotonina

La serotonina es un neurotransmisor crucial para funciones como la alimentación, el sueño, la energía y la regulación neuroendocrina. Niveles bajos de serotonina pueden causar depresión, fatiga, incremento del dolor e hipoglucemia.

Algunos suplementos para paliar la deficiencia de serotonina son:

• 5-HTP (5-Hidroxitriptófano): Un aminoácido natural que ayuda a producir serotonina y puede actuar como supresor del apetito e inductor del sueño. La dosis recomendada es de 100-300 mg/día.
• SAMe (S-adenosil metionina): Un compuesto natural que mejora el ánimo. La dosis recomendada es de 200-400 mg, dos veces al día con el estómago vacío, aunque puede causar molestias digestivas y cefaleas.
• Hierba de San Juan: 300 mg hasta dos veces al día.

Deficiencia de Magnesio

El magnesio es comúnmente deficiente en la población general y más aún en personas con fibromialgia. La falta de magnesio afecta la producción de energía muscular y puede incrementar el dolor, la fatiga y los espasmos musculares. También es necesario para convertir 5-HTP en serotonina.

Los suplementos recomendados incluyen:

• Glicinato de Magnesio: La opción más biodisponible y eficiente para reducir el dolor y la cefalea. La dosis recomendada es de 300-500 mg/día.

Deficiencia de ATP

La deficiencia de oxígeno y magnesio en las células puede afectar los niveles de ATP, contribuyendo a la fatiga, el dolor y los espasmos musculares.

Los suplementos recomendados son:

• Magnesio: En combinación con 100-300 mg/día de coenzima Q10, esencial en la producción de energía.

Deficiencia de Vitamina B12

La vitamina B12 es importante para la fabricación de glóbulos rojos, el sistema nervioso y el metabolismo del folato. Niveles bajos de B12 pueden causar fatiga, entumecimiento, hormigueo y depresión del sistema inmunológico.

Deficiencia de la Hormona del Crecimiento

Esta deficiencia produce fatiga, fibroniebla, disminución del metabolismo y depresión del sistema inmunológico.

Los suplementos recomendados son:

• Calostro Bovine: Mejora la energía y habilidades de concentración en el 75% de los pacientes.
• Inyecciones de Hormona del Crecimiento: Aunque costosas y limitadas en su uso.

Deficiencia de la Hormona Adrenal

Las glándulas adrenales pueden alterarse en pacientes con fibromialgia, afectando al sistema inmunológico y la capacidad para gestionar el estrés.

Los suplementos recomendados incluyen:

• Calostro, Vitamina C, Zinc, Echinácea, Canela, Ajo y Antioxidantes: Como vitamina A y E, extracto de pomelo, ácido lipoico, raíz de regaliz y ginseng siberiano.

Suplementos Nutricionales para Tratar Síntomas Específicos

Para tratar síntomas específicos de la fibromialgia, se pueden considerar los siguientes suplementos:

• Para el dolor: Magnesio y ácido málico, glucosamina, condroitina, MSM y aceite de linaza.
• Para la fatiga: Magnesio y ácido málico, calostro, coenzima Q10 (CoQ10), vitamina B12 o Ginkgo biloba.
• Para problemas de sueño: 5-HTP, melatonina y raíz de valeriana.
• Para la fibroniebla: Calostro, Ginkgo biloba, acetil-L-carnitina o fosfatidil serina.
• Para el síndrome del colon irritable: Suplementos de fibras, raíz de valeriana, 5-HTP, Hierba de San Juan, SAMe y aceite de linaza.

Es crucial consultar con un especialista médico para determinar la suplementación más adecuada para cada paciente.