Valeriana officinalis é uma planta medicinal também conhecida pelos nomes de erva dos gatos, valeriana-das-botica e valeriana selvagem. A erva produz flores de cor rosa e pode chegar a atingir um metro de altura.

A valeriana é conhecida por ser dotada de propriedades antiespasmódicas, sedativas, calmantes, soníferas, anticonvulsivas, relaxantes e soporíferas, que provocam o sono.

Benefícios da Valeriana

1. Ajuda a dormir melhor: Por trazer um efeito calmante e possuir propriedades relaxantes, sedativas e que estimulam o sono, a valeriana pode servir como um remédio natural para pessoas que sofrem com dificuldades para dormir.
2. Combate ansiedade e estresse: A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a valeriana como uma erva que pode trazer benefícios em relação à ansiedade. Pesquisadores concluíram que a raiz da erva aumenta a quantidade da substância química ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, ajudando a regular as células nervosas e acalmando a ansiedade.
3. Diminuição da pressão arterial: Os compostos ativos da valeriana que auxiliam o controle da ansiedade e do estresse também podem contribuir com a regulação da pressão arterial.
4. Alivia as cólicas menstruais: A raiz da valeriana ajuda a amenizar as cólicas, atuando como um relaxante natural para os músculos e reprimindo os espasmos musculares.
5. Auxilia no tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): Uma pesquisa indicou que a valeriana pode oferecer contribuição ao tratamento do TOC, sendo bem tolerada pelos pacientes.
6. Contribui com o tratamento da hiperatividade em crianças: Um estudo avaliou os efeitos de uma combinação entre erva-cidreira e extrato da raiz de valeriana em crianças com hiperatividade, reduzindo a porcentagem de 60% para 13%.

Chá de Valeriana

Ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz e rizoma de valeriana picados;
• Água fervente.

Modo de Preparo:

1. Colocar a água fervente dentro de uma xícara de chá;
2. Acrescentar a valeriana e abafar durante cinco minutos;
3. Após, coar e consumir o chá.