Una buena salud intestinal garantiza un bienestar completo. Diariamente estamos expuestos a sustancias potencialmente nocivas y agentes infecciosos que amenazan el equilibrio entre salud y enfermedad. El intestino, siendo el órgano con más superficie de nuestro cuerpo, es también el más expuesto y vulnerable, tanto a agentes externos como a toxinas internas.

El intestino tiene que estar en perfectas condiciones para llevar a cabo sus funciones, que son muchas y tremendamente importantes:

• Absorción de nutrientes y producción de vitaminas
• Eliminación de toxinas
• Óptimo funcionamiento del sistema inmune
• Correcta producción de neurotransmisores

Cuidar el intestino debería ser una de nuestras prioridades, no solo asegurando una óptima flora intestinal, sino también garantizando una mucosa intestinal íntegra y uniforme que nos asegure una sólida barrera intestinal.

Salud Intestinal y Tracto Digestivo

¿Qué factores pueden desequilibrar nuestro tracto digestivo?

El tracto digestivo, al igual que nuestro organismo, está en permanente renovación, reparándose y regenerándose donde se necesita. Pero hay tantos factores que lo pueden alterar generando un desequilibrio de nuestra microbiota y rompiendo la integridad de la barrera intestinal, que a menudo nuestro cuerpo no da abasto en los procesos de reparación.

• Exceso de alimentos procesados
• Polución
• Elevados niveles de estrés
• Abuso de alcohol y otros tóxicos
• Medicamentos

¿Cómo intuimos este desequilibrio?

Todos en algún momento hemos experimentado alteraciones de la salud intestinal, incluso a veces sin tan siquiera darnos cuenta.

• Desajustes a nivel digestivo, malas digestiones, mayor producción de gases, pesadez, hinchazón, reflujo o cambios en nuestro ritmo intestinal, desarreglos digestivos sin causa aparente y sin ningún diagnóstico.
• Desarrollo de enfermedades inflamatorias del tracto digestivo, e intolerancias alimentarias.
• Fatiga, cansancio, falta de energía y vitalidad debida a un déficit de nutrientes.
• Alteración en el sistema inmune, nuestras defensas no funcionan correctamente, o estamos más vulnerables frente a infecciones, o experimentamos aparición y agravación de alergias y enfermedades autoinmunes.
• Vulnerabilidad emocional, nos sentimos más tristes o más nerviosos, con mala calidad del sueño y con poca confianza social.

¿Sabíais que en el intestino se producen neurotransmisores? Como la serotonina conocida como la hormona de la felicidad y el GABA que favorece la relajación.

Nutrientes Clave en la Salud Digestiva

Beneficiarnos de una mucosa digestiva en equilibrio no solo mejorará nuestras digestiones y confort digestivo, sino que además dispondremos de más vitalidad, mejor estado de ánimo, reduciremos los niveles de estrés, mejoraremos la calidad del sueño y contaremos con un sistema inmunitario más fuerte y eficiente.

¡Así que ten en cuenta estos cuatro nutrientes básicos para reparar, nutrir y proteger tu tracto digestivo!

• Glutamina: Aminoácido clave para la integridad de la barrera intestinal, ayuda a reparar porosidades en la mucosa digestiva, reduciendo la inflamación y mejorando todas las funciones a nivel intestinal.
• Enzimas digestivas: Nos ayudan a mejorar digestiones, aseguran una menor producción de toxinas y reducen la putrefacción de los alimentos.
• Probióticos: Mejorar nuestra microbiota conlleva una reducción de bacterias patógenas que nos causan malestar e hinchazón, mientras potenciamos nuestra flora intestinal autóctona que nos protege.
• Prebióticos y fibras: Estas sustancias que no son digeridas en el intestino, pueden ser fermentadas por las bacterias del colon y sirven de alimento para nuestra microbiota.

Es fundamental mantener un estilo de vida saludable y prestar atención a estos factores para asegurar una óptima salud intestinal.